ale bcaa

[...] nie podjadałem w życiu. Jedynie cynk magnez jakies witaminy minerały, kreatynka i wpc, bcaa. Nikt w rodzinie nie ma mi znanych problemów hormonalnych. Na usg wyszło gino, ale po prawej stronie. Ale to pamiętam od zawsze, będąc już nastolatkiem, że trochę jestem podlany na cyckach i coś czuc pod ręką może bylo. Każde badanie prolaktyny bez [...]

bcaa jeżeli mają spełniać swoją rolę muszą być w czystej izolowanej postaci bo inaczej lepiej jest kupić białko serwatkowe które choć w części ale spełni podobną rolę a napewno taką samą jak bcaa tylko częściowo zhydrolizowane a koszt jest niższy.

NIE MA SENSU KUPOWAC INNYCH BCAA NIZ MRM I OPTIMUM PROSZEK CENA I JAKOSC!!!!!! FAKT ZE OPTIMUM SMAKUJE KIEPSKO ALE JEST WARTE CENY NATOMIAST MRM TO RARYTAS POD KAZDYM WZGLEDEM PLUS DODATEG GLUTY JESLI TO KOMUS PASUJE SUPER SMAK LEMON ObA MOZNA DODAWAC DO MIXOW KREATYNOWYCH LUB INNYCH DRINKOW CHOC NIESTETY BCAA PRAWIE WCALE SIE NIE ROZPUSZCZA CHYBA [...]

[...] serwatki, który dodatkowo został wzbogacony w aminokwasy rozgałęzione BCAA,Glutaminę, Taurynę oraz vit.C i vit.B6 ja uwazam ze bez bcaa nie mozna sie obyc na redukcji. ale zalezy od zapatrywan. im wyzsze ambicje tym bardziej bedziemy sie starac zatrzymac katabolizm. bez antykatabolikow na redukcji emenems? Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu [...]

Ok dzięki za odpowiedź, teraz już wiem jak to mniej więcej zaplanować A co do tego BCAA czy mogę brać takie cudo na samym początku diety ? Bo dopiero co ją układam i myślałem żeby z suplami troche poczekać no ale to w końcu chyba nie jest to jakaś tam poważna odżywka jak kreatyna ?

nigdy tak nie miałem ale ja zawsze najpierw bcaa dawałem ( przerywają post ale jak dla mnie więcej plusów niż minusów z tego powodu )

[...] tym razem przez 74kg:P) : Białko = 688 kcal = 174g = 2,35g/kg Węgle = 1784 kcal = 446 g = 6,02 g/kg Tłuszcze = 981 kcal = 109g = 1,47 g/kg Treningi robie krótsze ale z mniejszymi przerwami , 12 serii na duże partie i 9 na małe . Trenuje 4 razy w tygodniu : PON Klatka (4ćw x3s)+ Triceps(3ćw x 3s) WTO Plecy (4x3)+ Biceps (3x3) ŚR [...]

[...] Witaminy + osobno D3 z K2 + Spalacz Przed Treningiem: Pre Workout + Tyrozyna + Beta alanina + Bialko + BCAA + Spalacz W Trakcie treningu: Jabłko (nie jest to suplementacja ale zawsze w srodku treningu jem jakiś owoc) Po treningu: 5g kreatyny Przed snem: Kazeina do kolacji, nastepnie z 1,5h po Gaba + melatonina + Magnez + Wit.b6 + minerały [...]

[...] od kreatyny:14 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): CBL DNT 3200kcal, DT 4200 B-2g/kgmc, reszta w zależności od dnia do bilansu 11)przewidziane finanse na cykl Trening który obecnie stosuję to PHUL, treningi co drugi dzień na zmianę góra- siła, wolne, dół-siła,wolne,góra - [...]

jednak faktycznie majac dostepne bcaa, nie ladowalbym bialka na treningu, troche malo smaczne%) tetsowalem, ale jedynie neutralne dawalo rade O to mi głównie chodziło, tak naprawdę. Mając do dyspozycji BCAA. Osobiście sobie nie wyobrażam. :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-05 16:42:32

[...] ściaganie gumy prostymi reekami 3x max po 10sek przerwy 22/ 15/ 11 1. Całkiem całkiem, przy 50kg walczyłam o technikę bo zdarzało mi się zaczynać wstawanie od tyłka. Muszę dalej tego pilnować bo jak widać nie weszło mi to jeszcze w krew ;-) Nogi trzęsły się jak galareta. 2. #-P Po siadach nogi mi się trzęsły tak, że chyba żadne powtórzenie nie [...]

[...] - już trzeci tydzień się zaczął więc dzień z PP zamieniam na dzień z arnoldkami :-)) Ruda mam jedynie nadzieję, że nie doczekam się momentu kiedy już nawet nie będzie z czego ciąć %-) Viki wiedziałam, że cięcia nieuniknione ale wiadomo zawsze lepiej zjeść więcej niż mniej :-D Dont co się odwlecze to nie uciecze, nie pojem teraz pojem później /-)_

[...] tylko o swoim cycu ;-) Ze smutkiem stwierdzam, że nadszedł koniec siły :-P Un, niech strzelają puki jeszcze są, gorzej jak znikną i nie będzie komu strzelać fochów %-) MORF ale sugerujesz, ze urosną czy, że nie będą strzelały fochów \-) filmy: wznosy ramienia bokiem w odchyleniu 5kg x10 -> [...]

[...] BCAA, vital-x-pack, D3 160/40/160 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-02-01 27min biegu + rozciąganie Miał być trening ale dostałam okres i nie czułam się na siłach na wznosy czy RDLa. Jedynie pobiegałam, całkiem nieźle było – świat się kończy, zaczynam lubić bieganie %-) Zmieniony przez - [...]

Dzisiejszy dzień straszny, byłem pobiegać na godzinę i tak jakoś wyszło, że wpadłem na matę poćwiczyć i potem sparingi łącznie 5h, przez co ominęły mnie 2 posiłki ale koledzy dali troszkę BCAA i biała wiec dało się przeżyć :D A jak tam u was? ;>

aha, jeszcze jedno bcaa podczas treningu można pić, gdy będzie joha? musiałbym się zagłębić w temat, ale coś mnie się kojarzy, że bcaa wpływa na wyrzut insuliny? dobrze pamięta? czy coś pokręciłem? :P

diete popraw. w kazdym posilku musisz miec bialko tluszcz i weglowodany. Np. Owsiane + 4 jajka lub Cyc Ryz Oliwa. Po treningowo jak masz kase to carbo+bcaa Bialka musisz miec okolo 2g na kgmc, ale zwierzęcego. Zmieniony przez - Mały94 w dniu 2010-05-24 00:24:37 Zmieniony przez - Mały94 w dniu 2010-05-24 00:27:10

fireball: zgodnie z twoją sugestią dodałem bcaa po treningu :) teraz jeszcze pytanko o węglowodany nie wiem czy dodawać czy nie. jedzonko mam chyba normalne ale sam nie wiem. ważę 91 kg na 185 wzrostu i mam trochę brzuszka tak ok 95 w pasie ;) (ale miałem więcej) więc teraz jest już ok i bardziej mi zależy na zgubieniu sadła i zarazem zwiększeniu [...]

Białko serwatkowe (Mowie WPC, WPI) ma lepszą wchłanialność bez BCAA i jest tańsze. BCAA może być świetnym środkiem antykatabolicznym, czy wspomagającym okołotreningowo, szczególnie podczas redukcji. Ale braki w diecie uzupełniamy w zależności od potrzeb szybkowchłanialnym WPC, lub wolnowchłanialną kazeiną.

Najlepsze dawkowanie BCAA to 4 caps przed i 4 caps po treningu. Ale wiadomo, ze wszystko zalezy od funduszy. Rowniez dobrze mozesz lyknac 4-6 caps po treningu i tez bedzie ok. Pamietaj, ze aminokwasy przyjmuje sie glownie w porze okolo treningowej. Co do dawek, to roznie bywa. Ja przy wadze 70kg nawet po 10-15g lykalem;] Dawkowanie mniej, wiecej: [...]